Waktu, pengeluaran, dan keadaan emosi
Batas waktu membantu menjaga kegiatan lain tetap mendapat tempat. Tentukan kapan mulai dan kapan berhenti, lalu hindari memperpanjang sesi hanya karena merasa hasil berikutnya akan berbeda. Tidur, pekerjaan, belajar, dan hubungan dengan orang lain tetap menjadi prioritas yang tidak perlu ditunda demi melanjutkan hiburan.
Pisahkan uang untuk kebutuhan pokok dari setiap rencana pengeluaran hiburan. Jangan memakai pinjaman, dana darurat, atau uang milik orang lain. Batas yang sudah dibuat perlu berlaku terlepas dari hasil sebelumnya; mengubahnya untuk mengejar kerugian membuat keputusan semakin sulit dikendalikan.
Perhatikan apakah kegiatan mulai digunakan untuk melarikan diri dari tekanan, rasa marah, atau kesulitan keuangan. Kesulitan berhenti, menyembunyikan pengeluaran, dan mengabaikan tanggung jawab adalah alasan untuk mengambil jeda serta mencari dukungan. Membaca penjelasan mekanisme tidak menghilangkan risiko atau memberi kendali atas hasil acak.